Unsere Trainings-Betreuung richtet sich an alle die sich vorgenommen haben, eine bestimmte Strecke in einer bestimmten Zeit laufen zu können.

Die Trainingspläne sind bewusst langfristig definiert. In der Regel für 16 - 20 Wochen (je nach Absprache). Die Struktur der Pläne ist so gewählt, dass die entsprechende Intensität der Trainings möglichst optimal „verteilt“ ist (genügend Erholungsphasen).

 

- Im Rahmen einer Erstbesprechung erstellen wir mit dir deinen individuellen Trainingsplan. Das Leistungsziel (Distanz und Zeit) wird von dir vorgegeben.

 

- Deine Trainingsergebnisse überprüfen wir regelmässig und werden gegebenenfalls den Trainingsplan anpassen.

 

- Mindestens zweimal während der Trainingsphase werden wir dich bei einem deiner Trainings (möglichst mit Intensitätsstufe 4) begleiten. Optimal dafür wäre, wenn die Durchführung des entsprechenden Trainings auf einer 400m-Bahn stattfinden könnte. Wir haben so unter hoher Belastung die Gelegenheit, anhand von Videoaufnahmen, deine aktuelle Lauftechnik zu analysieren. Aufgrund dieser Ergebnisse versuchen wir dann zusätzlich deine Lauftechnik punktuell zu optimieren.

Unser Angebot:

Trainings-Betreuung  280.00 CHF (pauschal)

beinhaltet:

- Erstbesprechung (Leistungsziel definieren, etc.)

- Trainingsplan erstellen (Excel-Tabelle auf Dropbox-Folder)

- Regelmässige Kontrolle Trainingsplan (inkl. Mutationen)

- Mindestens zwei Videoanalysen bei einem Training mit hoher Leistungsvorgabe

- Beratung bei Korrekturen und Optimierung der Lauftechnik

- Schlussbesprechung

Willst du mehr über unsere Trainings-Betreuung wissen, dann buche deinen Termin für ein Gespräch unter der kostenlosen Dienstleistung Info Trainings-Betreuung.